متخصص تغذیه در اصفهان

یک متخصص تغذیه چه کار می کند؟

متخصص تغذیه به مردم توصیه می کند که چه غذاهایی برای آنها در رابطه با سلامت فردی بهتر است. این توصیه ها برای کمک به کاهش علائم بیماری های مزمن مانند دیابت، بیمارهای قلبی، چاقی مفرط، فشار خون بالا، آرتریت، پوکی استخوان و... می باشد. داشتن یک رژیم سالم تحت نظر متخصص تغذیه در اصفهان می تواند به بهبودی سلامت بدن، جلوگیری از بیماری های مختلف و حتی کنترل بیماری کمک کند. یک متخصص تغذیه حرفه ای برنامه غذایی مؤسساتی مانند مدارس، بیمارستان ها، برنامه های غذایی جامعه و خانه های سالمندان را نیز برنامه ریزی می کند.

متخصص تغذیه کلینیک مه آرا در اصفهان

متخصص تغذیه کلینیک مه آرا خانم محمدی با داشتن برد تخصصی و سال ها فعالیت در زمینه تغذیه و رژیم درمانی برای تمام سنین با شرایط مختلف توانسته رضایت مراجعه کنندگان عزیز را جلب کند. ارائه رژیم های متفاوت با سبک و شرایط جسمی و روحی فرد انجام می شود. کاهش وزن بدون گرسنگی و افزایش وزن با تغذیه مناسب است. کنترل وزن و رژیم غذایی برای افراد چاق، افراد دارای کمبود وزن، مادران باردار، دیابتی ها، کودکان، ورزشکاران و ... توسط مشاوره تغذیه در کلینیک ما انجام می شود. در این کلینیک تنظیم رژیم غذایی بر طبق BMI، نتیجه آزمایشات فرد و آنالیز دقیق بدن او با جدیدترین دستگاه روز دنیا دستگاه بادی آنالیزر می باشد.

BMI چگونه محاسبه می شود؟

BMI یا شاخص توده بدنی یک فرمول ساده دارد که شما به راحتی می توانید وزن ایده آل خود را به دست بیاورید. این شاخص نشان می دهد که شما چاق، متعادل یا دچار کمبود وزن هستید. شما با تقسیم وزن خود (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد بر حسب متر این فرمول را محاسبه کنید. یک مثال ساده : وزن شما 85 کیلوگرم و قد شما 165 می باشد:

قد =165 سانتی متر
وزن =85 کیلوگرم
BMI= وزن برحسب کیلوگرم/ قد بر حسب متر به توان 2
BMI=25.75

تحلیل جدول BMI

• BMI پایین تر از 18.5: اگر بعد ار محاسبه فرمول عدد بدست آمده با این عدد همخوانی داشت یا کمتر از این عدد بود شما دچار کمبود وزن هستید.
• BMI بین 18.5 تا 24.9:اگر وزن شما بین این دو عدد بود وزن سالم دارید و بدن شما ریسک کمتری برای ابتلا به بیماری دارد.
• BMI بین 25.0 تا 29.0: نشاندهنده اضافه وزن می باشد. برای پیشگیری از زیاد شدن وزن خود حتما با یک متخصص تغذیه جهت رژیم درمانی صحبت کنید.
• BMI 30.0 به بالا: اگر وزن شما بالاتر از این عدد است نشاندهنده چاقی است که ممکن است برای شما خطرناک باشد. یک مشاوره تغذیه در این زمینه به خوبی می تواند شما را راهنمایی کند تا به وزن ایده آل خود برسید.

توجه داشته باشید که اعداد BMI برای خانم ها و آقایان یکسان است. در کلینیک مه آرا محاسبه دقیق وزن شما انجام می شود.

بعد از محاسبه این فرمول و سنجش و آنالیز کل بدن با دستگاه بادی آنالیز رژیم غذایی مناسب شما نوشته می شود. دستگاه بادی آنالیزر یک دستگاه دیجیتال دقیق است که تمام اطلاعات بدن شما را در کمتر از 10 دقیقه به ما نشان می دهد. این اطلاعات شامل جنسیت، وزن، قد، میزان چربی بدن، درصد عضله به چربی، محل بیشترین تجمع چربی، میزان ویتامین ها و مواد معدنی، درصد پوکی استخوان و .... را نشان می دهد. در اینجا با دستگاه بادی آنالیز بیشتر آشنا شوید.

آیا می خواهید که به وسیله یک دستگاه پیشرفته تمام بدنتان بررسی شود که چه مقدار کمبود دارید؟ وضعیت تراکم استخوان شما چطور است؟ آیا کمبود کلسیم دارید؟ چه نقاطی از بدن شما دارای چربی است؟ وضعیت آب بدنتان چطور است؟ چه نوع ویتامین هایی در بدنتان کم است؟درصد عضله به چربی بدنتان چقدر است؟نسبت دور کمر به لگن، دستگاه بادی آنالیز جواب تمام این سوالات است.

ممکن است بارها برای شما پیش آمده باشد که رژیم غذایی سالم را دنبال می کنید، فعالیت ورزش نیز دارید در کنار این دو، کاهش وزن را نیز مشاهده کرده اید اما سایز کم نمی کنید! باید بررسی شود که کجای بدن بیشترین چربی را دارد که سایز کم نمی شود. دستگاه بادی آنالیز تحت نظر مشاوره تغذیه اصفهان به شما پاسخ می دهد.

هدف از ارائه رژیم غذایی سالم توسط متخصص تغذیه چیست؟

رژیم غذایی سالم که به عنوان رژیم متعادل نیز شناخته می شود، به این معنی است که حاوی طیف کاملی از مواد مغذی به مقدار کافی و نسبت مناسب برای رفع نیاز بدن به حفظ تعادل است، اما منجر به دریافت بیش از حد کالری نمی شود. هدف از یک رژیم غذایی سالم، ارتقای رشد طبیعی بدن انسان، اطمینان از فعالیت طبیعی اندام‌ ها در بافت‌های مختلف و بهبود مقاومت بدن انسان در برابر انواع بیماری‌ها، به‌ منظور افزایش راندمان کاری و افزایش طول عمر انسان است.

به نظر متخصص تغذیه ما یک رژیم غذایی سالم باید دارای 4 ویژگی باشد:

• حاوی انرژی و مواد مغذی مناسب برای جلوگیری از سوء تغذیه و تغذیه بیش از حد.
• حاوی نسبت متعادلی از اکثر انواع مواد مغذی است.
• باعث بیماری نمی شود و یا می تواند به طور برجسته بروز بیماری های مزمن را کاهش دهد.
• طیف گسترده ای از منابع، ارزان و خوشمزه را در خود داشته باشد.

انواع رژیم غذایی در کلینیک مه آرا توسط متخصص تغذیه

گاهی به دلیل لذت بردن از طعم و تجربه غذاهای مختلف غذا می خوریم. اشتراک غذا و وعده های غذایی برای ما مهم هستند و بخشی از فعالیت روزانه ما شامل غذا خوردن می باشد. اما به غیر از لذت، ما برای دریافت مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی و انرژی به غذا نیاز داریم . تعداد کمی از غذاها هستند که مواد مغذی لازم را به بدن ما می رسانند. با داشتن ایده ای از تعادل در رژیم غذایی خود، لذت بردن از غذا و سالم بودن را آسان تر می کند و همچنین به کنترل وزن ما و داشتن یک اندام مناسب کمک می کند.

هفت عامل ضروری برای یک رژیم غذایی متعادل وجود دارد:

• کربوهیدرات
• پروتئین
• چربی
• فیبر
• ویتامین ها
• مواد معدنی
• آب

با مشاوره از دکتر تغذیه در کلینیک مه آرا در کمترین زمان به وزن ایده آل خود برسید.

مراجعه کنندگان عزیز لطفا در نظر داشته باشید :

در کلینیک مه آرا انواع رژیم غذایی تحت نظر بهترین متخصص تغذیه در اصفهان انجام می شود. رژیم غذایی کاملا متناسب با موقعیت و شرایط فرد نوشته می شود که هر چند ماه یکبار با کنترل وضعیت فرد ممکن است رژیم غذایی تغییر کند تا زمانی که فرد به وزن ایده آل برسد. رژیم غذایی افراد دیابتی، بیماران قلبی و عروقی، کودکان، مادران باردار، افراد سرطانی، ورزشکاران، افراد دارای چاقی مفرط و کسانی که دارای کمبود وزن هستند با هم کاملا متفاوت می باشد.

مواد مغذی ضروری برای یک رژیم غذایی سالم

در اینجا ماده مغذی - درصد کالری روزانه و منبع عملکرد برای یک رژیم غذایی سالم گفته می شود:

• کربوهیدرات 45-55% انرژی: شامل غلات (تصفیه شده و تصفیه نشده): گندم، ذرت، ارزن، جو دوسر، برنج، آرد، ماکارونی، رشته فرنگی. سیب زمینی ها؛ سیب زمینی شیرین، یام. میوه (قند).
• پروتئین 10-35% انرژی:گوشت، ماهی، آجیل، تخم مرغ، سویا، لوبیا و حبوبات.
• چربی 20-35٪ انرژی آجیل، دانه ها، روغن های گیاهی، محصولات لبنی (شیر، پنیر).
• فیبر: موجود در کربوهیدرات سطح قند خون، عملکرد روده و سلامت روده را تنظیم می کند. نخود، لوبیا، سبزیجات، میوه، جو، غلات کامل، برنج قهوه ای، آجیل، دانه ها.
• ویتامین ها و مواد معدنی: ویتامین ها و مواد معدنی بخش مهمی از تغذیه ما است. ویتامین ها باعث تنظیم متابولیسم بدن می شود که طیف وسیعی از مواد مغذی مانند سبزیجات، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها را شامل می شود.
• آب: همانطور که می دانید خوردن 8 تا 10 لیوان آب در روز به سلامتی و تنظیم وزن بدن کمک می کند. در گام اول حفظ هیدراتاسیون بدن را تا انجایی که می توانید با آب آشامیدنی تامین کنید، خوردن سایر نوشیدنی های بدون قند نیز مانعی ندارد. حدود 20 درصد از آب دریافتی بدن از غذا تامین می شود. یک رژیم غذایی سالم باید شامل انتخاب متنوعی از غذاها باشد. اما برخی از انواع غذاها برای ما بهتر است.

به طور کلی، اگر کمتر از کالری مورد نیاز بدنمان انرژی مصرف کنیم، وزن کم می کنیم. اگر بیشتر از نیازمان غذا بخوریم، اضافه وزن پیدا می کنیم.

بهترین میزان کالری دریافتی در روز

میانگین تعداد کالری مورد نیاز شما در روز می تواند متفاوت باشد. تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله جنس، سن، متابولیسم، فعالیت بدنی، رشد و بارداری قرار دارد.
قد، وزن و اندازه، ژنتیک، سطح هورمون ها و هر بیماری می تواند بر میزان انرژی مورد نیاز ما تأثیر بگذارد.
متوسط دستورالعمل های روزانه حدود 2500 کالری برای مردان و 2000 کالری برای زنان توصیه می کند.

رژیم غذایی لاغری برای خانم ها توسط متخصص تغذیه در اصفهان

همانطور که می دانید سیستم بدنی خانم ها با آقایان بسیار متفاوت است درصد چربی به عضله در خانم ها بیشتر است. برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب بهتر است فعالیت ورزشی نیز داشته باشید. ممکن است برخی از برنامه ها و رژیم های غذایی برای شما سخت و خسته کننده شده باشد علاوه بر این برخی مواقع با وجود داشتن رژیم غذایی وزن و یا سایز کم نمی کنید. رژیم اصولی در ابتدا نباید به شما استرس و فشار روحی وارد کند. گرسنگی های طولانی مدت در شبانه روز برای کاهش وزن کاملا اشتباه است و ممکن است سلامت بدن شما را به چالش بکشد.

برای مراجعه کنندگانی که حضوری به کلینیک مه آرا مراجعه می کنند. ابتدا آنالیز ترکیب بدنی و پرسیدن سوالات و شرایط بالینی فرد چک کردن و آزمایشات و سابقه بیماری ها، شرایط کاری و عادات زندگی و غذایی و فعالیت بدنی فرد بعد از بررسی کامل انجام می شود.

در صورت کمبود مکمل درمانی و در کنار آن در صورت نیاز از مکمل ها و دارو های لاغری مجاز برای شروع دوره استفاده می شود. سپس برنامه غذایی طبق کالری مورد نیاز بر اساس تنظیم درصد های متفاوت از کربوهیدرات، چربی و پروتئین در برنامه غذایی نوشته می شود، در صورت نیاز به مشاوره برای شروع فعالیت بدنی به صورت های متفاوت با توجه به جلسه مشاوره انجام می شود.

مراجعه مجدد دو هفته پس از شروع جلسه اول برای بررسی و آموزش های بیشتر گروه های غذایی و ادامه روند درمان و مشخص شدن جلسات بعدی مشاوره است.

در کلینیک مه آرا متخصص تغذیه زنان با برنامه غذایی مناسب بدون تحمل گرسنگی با دایره وسیعی از مواد غذایی متنوع به شما برنامه کاهش وزن و لاغری را ارئه می دهد. رژیم غذایی برای خانم های باردار، بالای 40 سال، خانم های یائسه، ورزشکاران، خانم های شاغل، زنان شیرده و خانم هایی که دچار بیماری های مختلف هستند نوشته می شود.

رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو توسط مشاوره تغذیه در اصفهان

همانطور که می دانید چاقی شروع بیماری های خطرناک است و ممکن است شما را با چالش های سلامتی روبرو کند. با مراجعه به کلینیک ما کاهش وزن را بدون گرسنگی تجربه کنید. رژیم لاغری اصولی تحت نظر بهترین دکتر تغذیه در اصفهان برای شما انجام می شود.

یکی از دغدغه های افرادی که دچار چاقی می شوند کاهش سایز و وزن است. اشتباه رایجی که در رژیم های غذایی برای لاغری وجود دارد حذف وعده های اصلی است این کار هیچ کمکی به کاهش وزن شما نمی کند. متخصص ما معتقد است که حذف وعده های ناهار و شام باعث می شود که شما بیستر احساس گرسنگی کنید و در نتیجه بیشتر غذا می خورید. در رژیم غذایی که ما برای کاهش وزن ارائه می دهیم میان عده نیز وجود دارد. شما با خوردن یک میان وعده سالم دیگر سراغ ریزه خواری و خوردنی های غیر سالم و چاق کننده نمی روید. میان وعده معمولا ترکیبی از فیبر، پروتئین و چربی های سالم است که در طول روز شما را به مدت زیادی سیر نگه می دارد.

در رژیم غذایی برای کاهش لاغری چربی های سالم، کربوهیدرات، پروتئین به مقدار مورد نیاز مصرف می شود. در ماه شما یکبار می توانید غذای رستورانی مصرف کنید.

در کنار یک رژیم غذایی سالم و اصولی نوشیدن آب کافی در روز و فعالیت ورزشی نیز قرار دارد. با مراجعه به کلینیک مه آرا و گرفتن رژیم غذایی برای لاغری بدن شما نیز با دستگاه بادی آنالیز چند ماه یکبار اسکن می شود و گزارش کامل از تغییر و کاهش توده های چربی در نواحی مختلف را به شما ارائه می کنیم.

رژیم غذایی برای افراد لاغر در کلینیک مه آرا

با مراجعه حضوری به کلینیک مه آرا متخصص تغذیه ما در افراد لاغر ابتدا دلیل کمبود وزن را بررسی می کند با پیدا کردن دلایل آن درمان راحت تر انجام می شود.

اکثر افراد به دلیل کمبودهایی مانند کم خونی یا کمبود ویتامین دی و ... دچار بی اشتهایی می شوند در نتیجه بدن وارد یک سیکل معیوب می شود. بعضی افراد لاغر به دلیل وجود بیماری هایی مانند دیابت که باعث تحلیل عضلانی و یا انگل دچار کاهش وزن شده اند. اکثر افراد در مواجهه با استرس دچار بی اشتهایی و کاهش وزن می شوند.

مراجعین لاغری ابتدا تحت بررسی این موارد قرار می گیرند و با مکمل درمانی و شروع رفتار درمانی و مغذی کردن مواد غذایی در رژیم غذایی، همچنین در صورت نیاز ارجاع به مشاوره روانشناسی در افراد آنورکسیا هستند.

غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت، برنج، کره بادام زمینی، لوبیا، غلات، سبزیجات، مغزیجات و ... باعث افزایش وزن در افراد می شوند. اما استفاد درست و به موقع در برنامه غذایی را باید به متخصص تغذیه بسپارید تا بهترین نتیجه را برای شما داشته باشد.

رژیم غذایی برای دیابتی ها توسط دکتر تغذیه در اصفهان

با مراجعه به کلینیک مشاوره تغذیه و رژیم درمانی ما آزمایشات و قند خون ناشتا شما را بررسی می کند. نوسانات قند خون در طول روز و برررسی قند سه ماهه یا پنهان، بررسی فاکتور های چربی خون و کمبود های بدن، بررسی داروها و در صورت تزریق انسولین میزان و زمان آن و بعد آنالیز بدنی و مشاوره فردی انجام می شود.

تنظیم برنامه غذایی و آموزش گروه های غذایی و تقسیم بندی کربوهیدرات ها در وعده های اصلی و میان وعده ها جهت کنترل قند خون انجام می شود.

آموزش چک دوره ای قند خون در منزل و بررسی نوسانات به مرور زمان به شما خواهد داد شد. آموزش فعالیت بدنی بسته به شرایط فردی و در صورت کمبود مواد مغذی تجویز مکمل های غذایی داده می شود.

بهترین رژیم غذایی برای بیماران قلبی

متخصصان تغذیه طی تحقیقاتی که سال ها انجام شده است معنقدند که رابطه مستقیمی بین رژیم غذایی و بیماری قلبی وجود دارد. با داشتن سبک غذایی سالم یک قلب سالم نیز خواهید داشت. افرادی که دارای بیماری های قلبی هستند از هر نوع مواد غذایی نمی توانند به راحتی استفاده کنند. دریافت رژیم غذایی کم چرب وکم نمک، کاهش وزن، ترک سیگار تاثیر زیادی در کم کردن عوارض بیماری های قلبی دارد.

بیماران قلبی اکثرا دارای فشار خون نیز هستند که با خوردن مواد غذایی سالم مانند انواع سبزیجات،ماهی، حبوبات و ... این بیماری را می توانند به راحتی کنترل کنند. اگر در کنار بیماری قلبی اضافه وزن دارید شما به یک برنامه و رژیم غذایی مناسب نیاز خواهید داشت.

موثرترین راهکارها برای پیشگیری از بیماری قلبی:

• داشتن سبک زندگی سالم
• رژیم غذایی مناسب
• فعالیت ورزشی مانند پیاده روی 1 ساعت در روز
• پرهیز از مصرف گوشت قرمز و فرآورده های آن
• کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن
• مصرف 6 تا 8 لیوان آب در روز
• ترک سیگار و الکل

در کلینیک مه آرا تحت نظر بهترین دکتر تغذیه در اصفهان رژیم و سبک غذایی مناسب با شرایط شما برای سلامتی را تضمین می کنیم.

توصیه های متخصص تغذیه برای رژیم غذایی کبد چرب

کبد چرب یک بیماری خاموش است که 40 درصد از ایرانی ها به آن مبتلا هستند. شاید شما هم به این بیماری مبتلا باشید اما علائم و نشانه ای نداشته باشید. یکی از شایع ترین نوع این بیماری تجمع چربی در کبد است که باعث ایجاد کبد چرب می شود. خوشبختانه این بیماری را می توان قبل از اینکه وارد مرحله خطرناکی شود درمان کرد. اصلی ترین راه درمان آن تغذیه سالم و تغییر سبک غذایی ناسالم است.

کبد چرب دارای گرید های مختلفی است که از گرید 1 نوع ساده تا گرید 4 سیروز کبدی که نوع خطرناک آن است می باشد. حداقل سالی دو بار آزمایش خون برای تشخیص این نوع بیماری توصیه می شود. اگر به بیماری کبد چرب مبتلا هستید برای جلوگیری از پیشرفت آن باید رژیم غذایی سالم را شروع کنید.

پرهیز از خوردن چربی های بد : چربی های بد شامل مواد غذایی مانند گوشت چرب، سرخ کردنی ها، فست فودها، بستنی و ... می باشد.
خوردن چربی خوب: شامل مواد غذایی مانند انواع سبزیجات، ماهی سالمون، روغن زیتون بکر و طبیعی، گردو، آووکادو و.... می باشد.

یکی از نشانه های این نوع بیماری خطرناک چاقی است شما با کاهش وزن به جلوگیری از پیشرفت این بیماری کمک می کنید. پس در کنار رژیم غذایی سالم تحت نظر بهترین دکتر تغذیه و داشتن فعالیت ورزشی به راحتی می توانید این بیماری خاموش و خطر ناک را از بین ببرید.

رژیم و تغذیه عضله سازی برای ورزشکاران

ورزشکاران حرفه ای برای رسیدن به عضلات بیشتر به رژیم غذایی متفاوتی نیاز دارند. متخصص تغذیه ما معتقد است که برای تحریک بیشتر ماهیچه ها ورزشکار باید پروتئین را در وعده های غذایی روزانه تقسیم کنند. برای ورزشکاران حرفه ای 20 تا 30گرم پروتئین در هر وعده غذایی باید مصرف شود.

کسانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند باید از میان وعده ها و وعده های غذای اصلی غافل نشوند به اندازه کافی پروتئین به بدن خود برسانند. متخصص تغذیه و رژیم ورزشکاران در کلینیک مه آرا با آنالیز دقیق بدن توسط دستگاه بادی آنالیز و مشخص کردن درصد عضله به چربی و کمبود عضلات در نواحی مختلف مانند دست ها، پاها و سایر نواحی بدن یک برنامه تخصصی متفاوت برای خانم ها و آقایان که شامل صبحانه، ناهار، میان عده قبل از تمرین، میان وعده بعد از تمرین ، شام و آخر شب می شود ارائه می دهد.

برخی از مواد غذایی سالم برای عضله سازی در ورزشکاران:

• تخم مرغ
• ماهی سالمون
• سینه مرغ
• سینه بوقلمون
• گوشت گاو
• میگو
• سویا، لوبیا، کینوا
• برنج قهوه ای
• ماست یونانی
• توفو، آجیل، سبزیجات

در ورزشکاران اینکه فرد چه میزان و شدت فعالیت بدنی را دارد و همچنین ترکیب بدنی فرد اینکه چند درصد از بدن چربی و عضله است کالری مورد نیاز تنظیم می شود و گروه های غذایی در برنامه فرد قرار می گیرد. زمان ورزش که در چه ساعتی در روز است بررسی می شود و میان وعده های قبل از ورزش حین ورزش و بعد از ورزش تنظیم می شود.

دریافت پروتئین در ورزشکاران از اهمیت ویژه ای برخوردار است که بر اساس وزن بدن و میزان فعالیت بدنی تنظیم می شود. اگر میزان پروتئین در برنامه غذایی کافی نبود از مکمل های غذایی پروتئینی نیز در برنامه روزانه ورزشکار استفاده می کنیم.

بررسی ترکیب بدنی به صورت ماهانه و هماهنگی با مربی ورزش جهت تنظیم برنامه ورزشی مهم است. رشته ورزشی فرد و اینکه در چه سطحی کار می کند بسیار مهم است.

رژیم و تغذیه برای مادران باردار

ممکن است بارها بسیاری از تبلیغات در مورد پکیج های رژیم دوران بارداری دیده باشید. منبع غذایی مخصوص دوران بارداری چیز عجیب، شگفت انگیز و متفاوتی نیست . یک رژیم غذایی سالم و ساده که شامل انواع سبزیجات، میوه ها، غلات، پروتئین و ... می باشد. پس وقت و هزینه خود را صرف پکیج های دروغین نکنید.

بسته به اینکه مادران باردار در چه دوره ای از بارداری سه ماهه اول، دوم و ماه سوم باشند و طبق وزن قبل از بارداری همچنین وضعیت آزمایشات و سونوگرافی مادر برنامه غذایی که تمام گروه های غذایی را داردتنظیم می شود. همچنین مکمل های غذایی هم از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. بررسی هفتگی وزن مادر و چکاپ وضعیت وزن گیری جنین و شرایط بالینی مادر مهم است.

پیشنهاد متخصص تغذیه برای رژیم کودکان

برای داشتن بدنی سالم با کمترین بیماری نیاز به تغذیه مناسب از بدو تولد و زمان کودکی است. تغذیه در این دوران بسیار مهم است و سلامتی ما را در آینده تضمین می کند. همانطور که می دانید کودکان شما ممکن است عادات غذایی بدی داشته باشند مثلا غذاهای سالم و مقوی را دوست نداشته باشند و میل آنها به خوردن فست فود و یا خوردنی های مضر بیشتر باشد برخی مواقع ممکن است کودک شما از خوردن وعده های اصلی گریزان باشد و حتی اشتها خود را از دست بدهد که ممکن است دچار کمبود وزن شود.

یکی از معضلات داشتن سبک غذایی نادرست کودکان چاقی است. چاقی شروع بیماری های مختلف است که در کودکان ممکن است با دیابت و بیماری های خطرناک دیگر همراه باشد. روش ما در این زمینه این است که با تغییر آهسته و بدون اجبار و فشار با یک برنامه تغذیه متنوع و خوشمزه سبک غذایی کودکان را تغییر دهیم با این روش کودک نسبت به خوردن غذاهای غیر سالم میل خود را از دست میدهد و به سمت منابع غذایی مقوی کشیده می شود. یک رژیم غذایی مناسب برای کودکان باید شامل هر گروه غذایی مانند سبزیجات، میوه، غلات، پروتئین، کربوهیدارت و ... باشد.

رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سرطان

درمان هایی مانند شیمی درمانی و برخی از اشکال پرتودرمانی می توانند عوارض جانبی مختلفی ایجاد کنند، از جمله:

یبوست، که می تواند باعث ناراحتی و کاهش بیشتر تمایل شما به خوردن شود.
اسهال، که می تواند بدن شما را از مواد مغذی تخلیه کند.
خستگی، به این معنی که شما کمتر فعال هستید، بنابراین کالری کمتری می سوزانید و در طول روز احساس گرسنگی نمی کنید.
از دست دادن طعم، که می تواند غذا را غیر جذاب کند.
حالت تهوع و استفراغ، که ممکن است اشتهای شما را کاهش دهد و باعث کاهش وزن شود.

متخصص تغذیه ما در کلینیک مه آرا معتقد است که: به‌جای کاهش وزن، می‌توان با ترکیب داروها و سبک زندگی بی ‌تحرک ‌تر در طول درمان سرطان، کمی وزن اضافه کرد. از آنجایی که درمان سرطان می تواند منجر به نوسانات در اشتها و وزن بدن شود، مهم است که به رژیم غذایی خود توجه زیادی داشته باشید. علاوه بر کمک به حفظ وزن سالم، خوردن یک رژیم غذایی متعادل در طول شیمی درمانی یا پرتودرمانی می تواند:

به کنترل عوارض جانبی درمان کمک کند.
انرژی را افزایش دهد.
توان عضلانی را افزایش دهد.
حفظ عملکرد سیستم ایمنی را بالا ببرد.
باعث کاهش التهاب شود.

متخصصان تغذیه در مورد نیازهای تغذیه ای افراد مبتلا به بیماری های خاص آموزش های تخصصی دارند. متخصص تغذیه می‌تواند به شما در برنامه ‌ریزی وعده‌های غذایی کمک کند که کالری و مواد مغذی مناسبی به شما بدهد. بهتر است از غذاهای بسیار تصفیه شده و فرآوری شده دوری کنید. همچنین باید از غذاهای سرخ شده که حاوی روغن های هیدروژنه زیادی هستند که می توانند التهاب را افزایش دهند خودداری کنید. از آنجایی که افراد مبتلا به سرطان اغلب سیستم ایمنی بدن خود را به خطر می اندازند، غذاهایی را که خطر ابتلا به بیماری های قابل انتقال از غذا را به همراه دارند را حذف کنید.

رژیم آنلاین در کلینیک مه آرا تحت نظر دکتر تغذیه در اصفهان

اگر به دلایلی مانند مشغله های روزانه، مسیر طولانی و یا زندگی در شهر دیگر نمی توانید در مطب حضور داشته باشد شما از برنامه رژیم آنلاین ما می توانید به راحتی استفاده کنید. مراجعه کنندگان آنلاین با ارسال مشخصات و آزمایشات انجام شده از طریق دایرکت درخواست شما ثبت و رژیم متناسب با وضعیت شما ارائه می شود. پشتیبانی آنلاین همه روزه انجام می شود و وضعیت شما چک و بررسی می شود.

چرا باید برنامه رژیم غذایی را از کارشناس و متخصص تغذیه بگیریم؟

در اولین بررسی ها با توجه به سن، جنسیت، وضعیت، وزن و قد و فعالیت های بدنی با پرسیدن سوالات مربوط به علائم بالینی در بدن شما و بررسی آزمایشات و سوابق بیماری ها، کمبودهای ریز مغذی و درشت مغذی را بررسی می کند تا بهترین برنامه غذایی و مکمل درمانی برای شما صورت پذیرد.

همچنین یک کارشناس تغذیه خوب باید روانشناس و جامعه شناس خوبی باشد. با توجه به شرایط زندگی شخصی شما، مشکلات موجود در جامعه، شرایط اقتصادی شما و شرایط تهیه مواد غذایی، علایق غذایی و حساسیت های غذایی، شغل شما و در صورت وجود بیماری، بهترین و قابل اجراترین برنامه غذایی را در جهت بهبود شرایط بدنیتان تنظیم نماید.

چرا که ممکن است خیلی از برنامه های غذایی که با نرم افزار یا از طریق افراد غیر متخصص در امر تغذیه باشد برای شما قابل اجرا نباشد و یا خیلی از جوانب را در نظر نگرفته باشد و بعد ار آن دچار کمبود بیشتر مواد مغذی و بروز علائم ناشی از کمبود شوید.
با مراجعه به متخصص تغذیه در کنار داشتن یک رژیم غذایی اصولی به مرور کاهش وزن را می بینید و به هدف خود که رسیدن به وزن ایده آل و پیشگیری از بیماری های مختلف است می رسید.