متخصص تغذیه لاغری در اصفهان

مشاوره تغذیه برای لاغری تحت نظر متخصص کلینیک مه آرا

چاقی تا حدودی به ژنتیک برمی گردد اما عادت های نادرست غذایی باعث اضافه وزن بیشتر در افراد می شود. اصلاح برنامه غذایی و سبک زندگی یک روش عالی برای کم کردن وزن است. تمام متخصصات تغذیه بر این باورند که تغذیه نقش اساسی در لاغری و تناسب اندام دارد. فکر کردن به روش های تهاجی مانند جراحی را فراموش کنید و با کلینیک مه آرا همراه شوید تا بهترین متخصص تغذیه لاغری را به شما معرفی کند .

اصولی ترین راه کاهش وزن و لاغری

روش های سخت و پر استرس قدیمی که برای رژیم غذایی و لاغری استفاده می شد نه تنها کمکی به کم شدن وزن افراد نمی کرد بلکه باعث بالا رفتن سطح استرس و ایجاد افسردگی در افراد دارای اضافه وزن می شد. اصولی ترین روش کاهش وزن باید با در نظر گرفتن شرایط روحی و جسمی فرد مورد نظر انجام شود.

متخصص تغذیه لاغری کلینیک مه آرا با در نظر گرفتن جنبه های روانشناختی رژیم لاغری برای افراد بسیار تاکید دارد و معتقد است افراد با حفظ عزت نفس خود و روان سالم و بدون استرس برنامه کاهش وزن را شروع کنند تا نتیجه مطلوبی را به دست آورند.

روند لاغری در کلینیک مه آرا

کسانی که به علت چاقی مفرط و اضافه وزن به کلینیک مه آرا مراجعه می کنند در ابتدای امر با گرفتن مشخصات کامل آنها که شامل اطلاعات فردی، جنسیت، شرایط بالینی، بیماری خاص و ... می باشد مراجعه کننده پذیرش می شود. پرونده شخصی با تمام جزئیات و مشخصات در کلینیک مه آرا ثبت می شود.

در مرحله بعد قد و وزن فرد دقیق اندازه گیری می شود. توسط دستگاه پیشرفته و جدید بادی آنالیز، یک آنالیز کلی از بدن که شامل موارد زیادی مانند بررسی آب بدن، درصد چربی کل بدن، درصد عضله، تراکم استخوان، وضعیت مینرال های بدن، حجم ماهیچه و از همه مهم تر محل تجمع چربی اندازه گیری می شود.

نتیجه آنالیز بدن بعد از چند دقیقه گزارش داده می شود. طبق قد و وزن و استخوان بندی و کل آنالیزی که انجام داده یک وضعیت ایده آل را برای فرد مشخص می کند که با رسیدن به آن اعداد از طریق رژیم غذایی مناسب، فرد به وزن استاندارد می رسد. دستگاه بادی آنالیز، BMI فرد را نیز مشخص می کند و چربی احشایی چربی که دور احشاء بدن مانند قلب را نیز نشان می دهد.

در برنامه غذایی که متخصص رژیم لاغری در کلینیک مه آرا ارائه می دهد هیچ وعده غذایی حذف نمی شود.

طبق آنالیز دستگاه مشاوره تغذیه لاغری در کلینیک ما بررسی می کند که فرد چه مقدار چربی اضافه دارد؟ آیا دچار اضافه وزن است یا چاقی مفرط؟ بعد از غربالگری دقیق و بررسی عادات، سبک غذایی و علایق فرد، یک رژیم مناسب و استاندارد توسط متخصص نوشته می شود.

هر جلسه مراجعه کننده نسبت به تغییرات بدن خود بصورت دقیق آگاه می شود. درصد آب بدن را چک می کنیم، روند چربی سوزی را پیگیری می کنیم و با استفاده از آنالیز بدن مشخص می کنیم که کدام قسمت بعد از رعایت رژیم غذایی بیشترین چربی سوزی را داشته است. همچنین سنجش وزن، اندازه گیری و آنالیز کلی در هر جلسه انجام می شود.

برنامه غذایی هر چند وقت یکبار تغییر خواهد کرد، نوبت دهی قبل از مراجعه حتما به شما اعلام می شود. در برخی مواقع به صورت آنلاین نیز مشکلات خود را می توانید با ما در میان بگذارید.

نکات مهم در مورد کاهش وزن و لاغری

• برنامه غذایی برای افرادی که اضافه وزن دارند بستگی به شرایط آنها طراحی می شود. برخی از مراجعه کننده های ما به خوردن صبحانه عادت ندارند. در صورتی که ما وعده صبحانه را یکی از مهم ترین وعده ها در کاهش وزن می دانیم. یا بنا به شرایط زندگی خواب کافی ندارند که این امر دلیلی بر ریزه خواری در شب و در نتیجه اضافه وزن می شود.
• ممکن است افراد به برخی از مواد غذایی حساسیت و یا با خوردن آنها مشکل داشته باشند. در این مورد متخصص تغذیه باید یک جایگزین مناسب برای آن دسته از منابع غذایی پیدا کند.
• وعده های غذایی شامل صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، میان وعده عصر، شام و آخر شب است که همه این وعده ها کاملا مطابق با شرایط جسمی، زندگی فرد، شغل و .... ارائه شود. تا فرد با انگیزه بیشتری این راه را ادامه دهد.
• برخی از افراد ممکن است در حین رژیم غذایی به مکمل ها نیاز داشته باشند که ما با بررسی کل بدن این فرد به این نتیجه می رسیم که با مصرف مکمل روند درمانی را به خوبی پبش ببرند. برخی افراد مخصوص خانم ها دارای کم خونی و کمبود کلسیم هستند که با مکمل غذایی و با قرص لاغری گیاهی این کمبود ها را کاهش می دهیم. اویل رژیم غذایی متناسب با شرایط شخص قرص های لاغری گیاهی تجویز می شود و به تدریج با کاهش وزن در ماه های بعدی مصرف این قرص ها را قطع می کنیم.
• برخی از مراجعه کننده ها علاقه دارند که برنامه غذایی آنها تعیین شده و مشخص باشد. مثلا در وعده صبحانه چه چیزی در روزهای هفته مصرف کنند؟ مقدار آن چقدر باشد؟ که ما برای این افراد برنامه غذایی با مقدار مشخص تعیین می کنیم .

در کلینیک مه آرا در ماه اول چقدر وزن کم می کنیم؟

رژیم غذایی هیچ فردی مانند رژیم غذایی فرد دیگر نیست و کاملا با هم متفاوت می باشد. در کلینیک مه آرا متخصص تغذیه با ارائه یک برنامه غذایی استاندارد در کنار فعالیت های ورزشی کار خود را شروع می کند.

طبق نتایجی که ما از مراجعه کننده ها داشتیم بیشتر افراد رژیم متعادل و استفاده از غذای خانواده را انتخاب می کنند که ما بدون هیچ سخت گیری به مراجعه کننده ها اجازه می دهیم که در ماه یکی دو بار غذای رستورانی و یا غذای مهمانی میل کنند. از نظر روانی هیچ گونه اضطراب یا استرسی را برای افراد ایجاد نمی کنیم تا سیر کاهش وزن را به خوبی طی کنند. در کلینیک ما رژیم لاغری برای انواع گروه های خاص مانند تغذیه و رژیم برای مادران باردار، افراد دیابتی که مبتلا به چاقی شده اند، کودکان و نوجوانان، افراد سالمند، کسانی که از طریق بیماری های خاص دچار اضافه وزن شده اند و سایر افراد ارائه می شود.

با بررسی وضعیت مراجعه کننده ها و با شروع رژیم غذایی روند کاهش وزن 2 تا 6 کیلو در ماه بسته به شرایط فرد می باشد.

مراجعه کنندگان عزیز لطفا در نظر داشته باشید :

یکی از نگرانی های اساسی در زمینه کاهش وزن در افراد استفاده از داروها و معجون های گیاهی و قرص های تقلبی است. در پشت پرده فروش قرص ها و مکمل های لاغری کلاهبرداری و سودجویی های کلانی وجود دارد. علاوه بر آن در روند ساخت اکثر این نوع قرص ها و داروها حاوی ماده اعتیاد آور و مخدر به نام شیشه یا مت ‌آمفتامین است که عوارض خطرناکی را می تواند به راحتی برای افراد ایجاد کند.

عوارض ناشی از مصرف قرص های لاغری ممکن است منجر به مسدود شدن چربی ها، افزایش فشار خون، سرکوب اشتها، استرس، بی خوابی، بدتر شدن شرایط روحی، کم آب بدن و در نهایت حمله قلبی و مرگ شود.

رژیم های لاغری اصولی بدون ایجاد گرسنگی

یکی از دلایل ترک رژیم های لاغری غیر اصولی توسط افراد ایجاد گرسنگی طولانی مدت است. گرسنگی بلند مدت نه تنها باعث لاغری در افراد نمی شود بلکه عوارض خطرناکی نیز ممکن است به همراه داشته باشد. اصولی ترین روش های رژیم لاغری شامل موارد زیر می شود:

• حذف نکردن صبحانه و وعده های غذایی اصلی.
• خوردن غذاهای سالم و سبزیجات فراوان.
• وعده های غذایی منظم.
• فعالیت و ورزش بدنی.
• داشتن یک رژیم غذایی مناسب.
• نوشیدن آب زیاد.

و موارد دیگر که تحت نظر یک متخصص تغذیه برای لاغری انجام می شود. در کلینیک مه آرا رژیم لاغری بدون گرسنگی به شما کمک می کند حجم غذای خود را کنترل کرده تا بتوانید وزن خود را کاهش دهید.

خداحافظی با رژیم لاغری خود سرانه

برخی افراد با هدف کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل فکر می کنند به تنهایی و با گرفتن رژیم های سخت بدون پشتیبان و راهنما می توانند کاهش وزن داشته باشند. رژیم های خود سرانه عوارض وحشتناکی را برای شما به همراه دارد.

کاهش وزن شدید در یک یا دو ماه بدون داشتن یک رژیم استاندارد خطرات و عوارض زیادی دارد که ممکن است شامل مشکلاتی از قیبل ایجاد بیماری های گوارشی شدید، ریزش مو، ضعف و افت فشار، مشکلات هورمونی، سردرهای شدید و اختلالات روانی شود. رژیم های خود سرانه و بدون مشاوره باعث ایجاد کمبود هایی در بدن می شود که شروع یک بیماری جدید را برای شما رقم می زند.

حتی در مورد کودکان و نوجوانان خود که دچار اضافه وزن و چاقی شده اند دست به عمل خودسرانه و اجرای رژیم بدون برنامه نزنید. با مراجعه به کلینیک ما تغذیه و رژیم کودکان خود را با یک روش استاندارد و تحت نظر یک متخصص مجرب انجام دهید.

آیا میدانید شما چقدر اضافه وزن دارید؟

انواع چاقی:

متخصصات تغذیه چاقی را بر اساس شدت آن به سه گروه طبقه بندی می کنند و برای این کار از BMI استفاده می کنند. لازم به ذکر است که اگر BMI فردی بین 25.0 تا 29.9 کیلوگرم بر مترمربع باشد، در دسته «اضافه وزن» قرار می گیرد و به عبارت دیگر «چاق» محسوب نمی شود. چند دسته کلی از چاقی بر اساس شدت وجود دارد که درمان های ارائه شده می تواند متفاوت باشد.این دسته ها عبارتند از:

• زیر 18.5 - شما در محدوده کم وزن هستید.
• 18.5 تا 24.9 - شما در محدوده وزن سالم هستید.
• 25 تا 29.9 - شما در محدوده اضافه وزن قرار دارید.
• 30 تا 39.9 - شما در محدوده چاق هستید.
• 40 یا بالاتر - شما در محدوده چاق شدید قرار دارید.

تجمع چربی در کدام قسمت های بدن است؟

چربی ها بدن ممکن است در نواحی مختلف پخش شوند.اما برای این وضعیت سه نوع دسته بندی برای چاقی تعریف شده است:

چاقی محیطی : تجمع چربی در ناحیه باسن و ران ها می باشد.

چاقی ترکیبی: تجمع چربی در ناحیه باسن، ران و شکم می باشد.

چاقی مرکزی: تجمع چربی بیشتر در کمر و شکم می باشد که اصولا به کمربند چربی معروف است.

لاغری موضعی با دستگاه های جدید در کلینیک مه آرا

در کلینیک مه آرا علاوه بر ارائه رژیم غذایی و آنالیز بدن از دستگاه های لاغری نیز برای کاهش وزن سریع استفاده می شود. این دستگاه ها مجهز به فناوری روز دنیا هستند. قابلیت این را دارند که با شکستن دیواره سلول های چربی روند لاغری را سریع تر کنند. این دستگاه های شامل موارد زیر هستند :

• دستگاه وکیوم : یک نوع دستگاه با عملکرد مکانیکی است که بافت چربی را تحریک کرده و خون رسانی را برای استفاده بقیه دستگاه های لاغری بالا می برد.
• دستگاه آر اف: شامل هگزامنوپلار و جوانسازی صورت و پوست. امواج رادیو یک فرکانس گرمایی ایجاد می کند و سپس چربی را از داخل سلول چربی کوچک می کند. باعث لیفت و سفتی پوست و کم شدن ترک های بدن و جوانسازی پوست می شود.
• کویتیشن : دستگاه لاغری با قدرت بالا است. مناسب برای از بین بردن چربی هایی که عمقش بیش تر از 3 سانتی متر است. کویتیشن با شکستن دیواره چربی آن را از بین می برد. این دستگاه مناسب برای :

کسانی که دارای بیماری قلبی هستند

کسانی که در بدنشان پلاتین دارند

خانم هایی که ای یو دی دارند

بیماری ناشی از عدم تعادل گوش

مادران باردار نمی باشد.

• لیزر کم توان لاغری: این نوع دستگاه مانند دستگاه آر اف است که با ایجاد گرما سلول های چربی را کوچک می کند.

رژیم آنلاین توسط متخصص تغذیه لاغری

در کلینیک مه آرا علاوه بر مراجعه حضوری، رژیم آنلاین نیز ارائه می شود. عزیزانی که به علت مشغله کاری و فاصله زیاد قادر به حضور در مطب نیستند فقط با ارسال یک دایرکت و ثبت اطلاعات شما به راحتی رژیم متناسب با خودتان را دریافت می کنید.

مشاوره رایگان ما بدین صورت است که ظرف 24 ساعت به شما جهت مشاوره پیغام داده می شود و شما می توانید یک مشاوره رایگان از سمت ما داشته باشید.

بعد از دریافت رژیم مخصوص به خودتان، توسط مشاوره تغذیه برای لاغری در اصفهان تا پایان دوره از طرف ما پشتیبانی می شوید و هر سوال و مشکلی بود به راحتی می توانید مطرح کنید.