متخصص تغذیه بارداری در اصفهان

بارداری و زایمان یک مرحله مهم در زندگی برای خانم ها می باشد که نقش تغذیه بسیار تاثیر گذار است.

مشاوره و تغذیه تحت نظر متخصص کلینیک مه آرا

متخصص تغذیه مادران باردار در کلینیک مه آرا معتقد است مادران قبل از بارداری وزن خود را در محدوده نرمال نگه دارند و بعد از آن، اگرکمبود و مشکلی دارند آن را برطرف کنند.اما متاسفانه خیلی از افراد این شرایط را ندارند و یا آگاهی و اطلاعاتی در این مورد ندارند که قبل از بارداری اقداماتی را انجام دهند.

مادران باردار در 4 گروه قرار می گیرد:

• مادران بارداری که دچار کمبود وزن هستند.
• مادران بارداری که وزن نرمال دارند.
• لبنیات بدون چربی و کم چرب
• مادارن بارداری که اضافه وزن دارند.
• مادارن بارداری که دچار اضافه وزن هستند.

بهترین وزن مناسب در زمان بارداری چیست؟

در دوران بارداری اضافه وزن تا حدودی نرمال است و افزایش پیدا می کند، به علت زیاد شدن حجم آب در بدن وزن گیری وجود دارد. اما این اضافه وزن مرز دارد و بستگی به وزن مادر میزان اضافه وزن استاندارد در دوران بارداری مشخص است. مثلا کسی که کمبود وزن دارد و BMI آن زیر 5/18 است حداقل 18 تا 22 کیلو در دوران بارداری جا برای اضافه وزن دارد. کسانی که وزن آنها نرمال است در دوران بارداری 15 تا 16 کیلو می توانند اضافه وزن داشته باشند. و کسانی که قبل از بارداری اضافه وزن داشته اند حدود 12 کیلو می توانند طی 9 ماه بارداری وزن اضافه کند.

در دوران بارداری اضافه وزن تا حدودی نرمال است و افزایش پیدا می کند، به علت زیاد شدن حجم آب در بدن وزن گیری وجود دارد. اما این اضافه وزن مرز دارد و بستگی به وزن مادر میزان اضافه وزن استاندارد در دوران بارداری مشخص است. مثلا کسی که کمبود وزن دارد و BMI آن زیر 5/18 است حداقل 18 تا 22 کیلو در دوران بارداری جا برای اضافه وزن دارد. کسانی که وزن آنها نرمال است در دوران بارداری 15 تا 16 کیلو می توانند اضافه وزن داشته باشند. و کسانی که قبل از بارداری اضافه وزن داشته اند حدود 12 کیلو می توانند طی 9 ماه بارداری وزن اضافه کند. افرادی که دچار چاقی مفرط هستند بین 6 تا 9 کیلو می توانند در دوران بارداری وزن اضافه کنند اگر بیش از این باشد ممکن است مادر دچار بیماری های خطرناکی مانند : دیابت، زایمان زود رس، کمبود وزن جنین، فشار خون بارداری، چربی و کلسترول بالا و ... می شود که در آینده می تواند تاثیر مستقیم بر روی سیستم ایمنی ، ضریب هوشی، تنفس کودک داشته باشد.

در کلینیک مه آرا مادران باردار هفته ای یک بار پایش می شوند بدین صورت که به کلینیک مراجعه می کنند. وضعیت مادر و جنین کاملا بررسی می شود . برنامه رژیم غذایی برای مادران باردار از 12 هفتگی شروع می شود. چون 12 هفته اول معمولا بین نیم تا 1 کیلو وزن اضافه می کنند. اضافه وزن از 12 هفتگی به بعد شروع می شود.

مادران عزیز لطفا در نظر داشته باشید که :

ادعاهای زیادی وجود دارد که رژیم غذایی می توان تعیین کننده جنسیت جنین باشد، هنوز شواهد کافی دال بر اثبات این قضیه وجود ندارد. رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند جنسیت را تعیین کند جنسیت به عوامل زیادی بستگی دارد.

متخصص تغذیه ما معتقد است : ممکن است بارها این حرف را شنیده باشید که مادر باردار به اندازه دو نفر باید غذا بخورند و این باعث می شود که اطرافیان مادران را به خوردن بیشتر ترغیب کنند و این کاملا اشتباه است. همانطور که قبلا اشاره کردیم بر طبق بی ام آی، مادر باردار محدود وزنی مشخصی دارد که در طول بارداری تا وزن مشخصی می توان اضافه کند.

رژیم غذایی برای مادران دیابتی

در کلینیک مه آرا مادران بارداری زیادی داشته ایم که به دیابت بارداری مبتلا شده اند و به ناچار انسولین تزریق می کردند. با تنظیم رژیم غذایی سالم بعد از زایمان دیابت آنها نیز در این مرکز درمان شد. متخصص تغذیه ما طبق شرایط و نیاز برنامه غذایی را برای مادر باردار تنظیم می کند و کارهایی مانند شمارش کربوهیدارت طبق میزان انسولین، وزن، سن، موقعیت جنین و .. انجام می دهد و هفتگی قند آنها کنترل می شود تا با استفاده از رژیم درمانی به راحتی دیابت را کنترل و درمان کنند.

قند خون مادران باردار همیشه کنترل می شود اگه میزان قند خون آنها بالا بود در 28 هفتگی آزمایش قند خون انجام می دهند و طبق نظر پزشک اگر نیاز به تزریق انسولین بود باید انجام شود.

رژیم برای مادران شیرده بعد از زایمان

بعد از زایمان خانم ها بخشی از اضافه وزن بارداری را به همراه دارند که ممکن است ناراحت کننده و آزار دهنده باشد و در بیشتر موارد اعتماد به نفس آنها را تحت تاثیر قرار می دهد و خانم ها ممکن است از اضافه وزن و داشتن چربی اضافه خجالت بکشند.

دیگر نگران اضافه وزن بعد از بارداری نباشید در کلینیک مه آرا تحت نظر بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما می توانید به وزن ایده آل قبل از بارداری برگردید. مادران شیر ده بعد از گذراندن نقاهت زایمان در سه ماهگی کودک خود می توانند رژیم خود را آغاز کنند. برخی مادران نیز از 6 ماهگی که زمان شروع دادن مکمل به کودک است شروع به رژیم درمانی و کاهش وزن می کنند. هیچ وقت برای مادر شیرده دیر نیست پس نگران نباشید و در موقعیت مناسب این مرحله را استارت بزنید.

متخصص تغذیه بارداری در کلینیک ما کاملا وضعیت مادران شیرده را بررسی می کند و روش های جدیدی مانند مکمل درمانی را برای آنها در نظر می گیرد و نحوه مصرف، زمان مصرف، میزان انواع مکمل را به مادران شیرده آموزش می دهد که بدون آسیب رساندن به رشد کودک مادر نیز وزنی ایده آل داشته باشد.