چرا تغذیه سالم برای کودک نقش حیاتی دارد؟
تغذیه سالم در دوران کودکی و نوجوانی برای رشد و تکامل مناسب و جلوگیری از بیماری های مختلف برای تضمین سلامتی در آینده مهم است. دستورالعمل های غذایی توصیه می کند که افراد 2 ساله یا بالاتر از یک الگوی غذایی سالم پیروی کنند. به عنوان یک متخصص تغذیه در اصفهان به شما والدین توصیه می شود که، یکی از مهم ترین کارهایی که انجام می دهید این است که به فرزندان خود کمک کنید تا عادات غذایی سالم را بیاموزند. کودکان به یک رژیم غذایی متعادل از هر گروه غذایی – سبزیجات و میوه ها، محصولات غلات کامل و غذاهای پروتئینی نیاز دارند.
گفت‌وگو با خانواده‌ها
پرسش‌ها و تجربه‌های ثبت‌شده را بخوانید یا سؤال خودتان را مطرح کنید.
دیدگاه‌ها
۱۰ گفتوگودختر ۳سال ۸ماه خیلی لاغر ضعیف هستند وزن نمیگیره بد غذا ست
مراجعه حضوری لازمه
سلام دختری ۷ ساله دارم با وزن ۱۶ کیلو و قد ۱۰۶سانت خیلی نگرانش هستم زیر نظر دکتر غدد هم هست ولی جوابی نگرفتم تمام آزمایشات لازم رو هم انجام داده و مشکلی نداشت ب نظر شما چیکار کنم
سلام خدمتتون تماس میگیریم
سلام وقتتون بخیر ببخشید برای غذای کمکی شما برنامه میدید ؟من دختر ۴ماهشه میخام ۶ماهگی غذای کمکی میخام یه برنامه یخوب برا شروع بگیرم
بله
پسر من سن 18 ماه هست و خیلی بد غذا میخوره و الان از نظر نمودار رشد قد و وزن کمی پایین تر. از طرفی همین غذا کم هم باید حتما میکس شده باشه و به زور میخورد.آیا در کلینیک شما این مشکل قابل درمان هست؟
سلام بله
سلام وقت بخیر پسری ده ساله دارم که خیلی لاغره وکم اشتها آزمایش کلی هم داده هیچ گونه کمبودی نداره اگه میشه کمکم کنید
سلام بهتره مشاوره حضوری هم بشه چون رشد قد مهمه
سلام وقتتون بخیر.
من ۳۱ سالمه، قدم 175 و وزنم 88 کیلوئه. چند بار رژیم گرفتم ولی یا وزنم برگشته یا خسته شدم و ولش کردم. الان دنبال یه رژیم غذایی ام که هم کمک کنه لاغر شم، هم احساس ضعف و گرسنگی نداشته باشم. ضمن اینکه کم کاری تیروئید هم دارم و روزی یه قرص لووتیروکسین مصرف می کنم.
به نظرتون باید رژیم خاصی بگیرم؟ یا تغذیه م چه ویژگی هایی باید داشته باشه؟
با توجه به وزن، قد و سابقه کم‌کاری تیروئیدتون، بهتره رژیمی داشته باشید که متعادل و سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌های خوب باشه تا هم احساس گرسنگی نکنید و هم سوخت‌وساز بدنتون بهتر کار کنه. حذف کامل کربوهیدرات مناسب نیست؛ ولی کاهش مصرف قند، نان سفید و غذاهای فرآوری‌شده خیلی مهمه. مصرف لووتیروکسین باید با معده خالی و فاصله‌دار از غذاهای لبنی یا چای باشه. همچنین پیاده‌روی روزانه و خواب کافی خیلی کمک می‌کنه که بدنتون بهتر به رژیم پاسخ بده و وزنتون هم به‌تدریج و بدون بازگشت کم بشه.
سوال تست
من چکار کن پولک استخوان داد هم کم خونی و قرص آهن ماهانه میخواهیم ۷۸ کیلو چکار کن ورزش کن بله میشه کمک کن و عمو من راه نمی روم من چکار کن میشه کمک کن برو پیش خانم دکتر تغذیه بله ممنون دبا عرض سلام مندختر ۲۶ ساله کم خونی هست قرص آهن میخورم چکار کن وزرن کم کن باید برو پیش خانم دکتر تغذیه بله
سلام. اگر دچار پوکی استخوان هستید در درجه اول دارو درمانی و در کنارش رژیم غذایی وزن کم بشه شرایط بهتر میشه برای کم خونی هم دارو درمانی و و برنامه غذایی بهتر میشه. بعد از سه ماه آزمایش مجدد و بررسی سطح آهن و ذخیره آهن
سلام دختر 3ساله دارم خیلی لاغر کم اشتها و ریز هستش آیا میتونید کمکم کنید باید چیکار کنم ؟؟
سلام. بله بهتره که اول یه آزمایش کلی بدین و با جواب آزمایش تشریف بیارید که آنالیز بشه. یه یادآمد غذایی بگیریم و طبق شرایط مکمل و آموزش ها رو براش شروع کنیم
سلام وقت بخیر پسر ۱۲ ساله دارم که ۸۷ کیلو وزن و ۱۵۹ قد دارند .برای ایشون رژیم دارید و چند درصد تا الان با رژیم لاغر شدند
سلام. حتما جهت آنالیز و مشاوره مراجعه شود. از نظر اهمیت سن ایشان، و فرصت طلایی رشد قدی و کاهش وزن و متناسب شدن BMI
سؤال یا تجربه‌تان را بنویسید
دیدگاه شما پس از بررسی در همین صفحه منتشر می‌شود. برای پرسش‌های مربوط به شرایط کودک، جزئیات لازم را در متن بنویسید.
نام و متن دیدگاه عمومی است؛ شماره تماس شما نمایش داده نمی‌شود.