سلولیت چیست؟ بهترین راه های درمان آن کدامند؟

سلولیت چیست؟ بهترین راه های درمان آن کدامند؟

«سلولیت» به تجمعاتی از چربی گفته می شود که به بافت همبندی زیر پوست فشار وارد می کنند و معمولا در ران ها، شکم و کفل دیده می شوند. سلولیت باعث می شود که سطح پوست ناصاف و چروک دیده شده یا فرورفته به نظر برسد.

چه فرقی بین سلولیت و «لیپدما» وجود دارد؟

لیپدما (Lipedema) نوعی بیماری است که باعث تجمع چربی اضافه در نیمۀ پایینی بدن می شود. لیپدما معمولا کفل، ران و ساق پا را درگیر می کند. گاهی ممکن است لیپدما در بازو نیز مشاهده شود؛ ولی دست ها و پاها درگیر نمی شوند. لیپدما باعث می شود که پوست شما حساس شود؛ ممکن است در پوستتان علائمی مثل درد، التهاب و حس سرما داشته باشید یا به راحتی دچار زخم شوید. معمولا ظاهر پوستتان نیز در اثر لیپدما تغییر می کند و ممکن است شبیه پنیر دلمه بسته، بلغور جوی دوسر یا پوست پرتقال به نظر بیاید. با پیشرفت بیماری، ممکن است توانایی راه رفتنتان تحت تاثیر قرار بگیرد.

در طرف دیگر، سلولیت یک مسئلۀ زیبایی است. سلولیت نیز معمولا شکم، کفل و ران را درگیر می کند و مانند لیپدما ظاهری مثل پنیر دلمه بسته، بلغور جوی دوسر یا پوست پرتقال به پوست می دهد. سلولیت شاید ظاهرا خجالت آور باشد، ولی دردناک نیست.

چه کسانی دچار سلولیت می شوند؟

سلولیت هم خانم ها و هم آقایان را درگیر می کند. با این حال، خانم ها بیشتر دچار سلولیت می شوند.

این عارضه چقدر شایع است؟

شیوع سلولیت بسیار بالاست. بین 80 تا 90 درصد خانم هایی که به بلوغ رسیده اند دچار سلولیت هستند و چیزی کمتر از 10 درصد مردها هم سلولیت دارند.

میزان سلولیت در بدن و اینکه چقدر سلولیت قابل مشاهده باشد را مسائل ژنتیکی و ارثی، جنس، سن، میزان چربی بدن و ضخامت پوست شما تعیین می کنند. با افزایش سن، پوست شما خاصیت کشسانی خود را از دست می دهد و به همین دلیل ظاهر سلولیت مشخص تر می شود. افزایش وزن نیز می تواند باعث واضح تر شدن سلولیت شود.

سلولیت چه تاثیری روی بدن من دارد؟

سلولیت سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار نمی دهد و همچنین دردناک هم نیست. با این وجود ممکن است شما ظاهر آن را دوست نداشته باشید و مایل باشید آن را مخفی کنید.

دلایل ایجاد سلولیت و علامت های آن

چه نشانه هایی وجود دارد؟

سلولیت شبیه پوست ناصاف یا فرو رفته به نظر می رسد. ممکن است این حالت همیشه دیده شود یا تنها زمانی که پوستتان را نیشگون می گیرید به چشم بیاید. سلولیت شکم، ران ها و کفل را درگیر می کند.

سلولیت چهار درجۀ شدت دارد:

• درجۀ صفر: هیچ سلولیتی روی بدن شما دیده نمی شود.

• درجۀ یک: پوست شما وقتی ایستاده اید حالت یکدستی دارد، اما در حالت نشستن ناهمواری های کمی روی آن دیده می شود.

• درجۀ دو: پوست شما زمانی که نشسته اید و یا ایستاده اید تعداد متوسطی فرورفتگی دارد.

• درجۀ سه: پوست شما زمانی که نشسته اید و یا ایستاده اید فرورفتگی های شدیدی دارد. همچنین پوست بدن شما دارای قله ها و دره ها (نواحی برجسته و فرورفتۀ) عمیقی است.

علت اصلی سلولیت چیست؟

دلیل اصلی ایجاد سلولیت مشخص نیست. سلولیت زمانی ایجاد می شود که نوارهای رشته ای متصل کنندۀ پوست به عضلۀ زیر آن به شکل غیرمعمولی سفت می شوند. این نوارهای سفت شده پوست را به پایین می کشند و لایۀ طبیعی چربی زیر پوست آن را به بالا هل می دهد؛ در نتیجه ظاهری چین دار در پوست ایجاد می شود.

به علاوه، مشخص نیست که چرا سلولیت در زنان نسبت به مردان شیوع بالاتری دارد. یکی از نظریه ها دلیل را در نوارهایی می داند که پوست، بافت زیرپوستی (هایپودرم) و لایه های عضلانی عمقی را به هم متصل می کنند. در مردان، رشته هایی که این نوارها را می سازند متقاطع هستند؛ در حالی که در بدن خانم ها، این رشته ها هم جهت هستند و از همدیگر فاصلۀ یکسانی دارند (موازی هستند). نوارهای موازی ممکن است چین خوردگی را بهتر از نوارهای متقاطع نشان دهند.

یک نظریۀ دیگر این است که مقادیر بالاتر هورمون استروژن ممکن است باعث ایجاد سلولیت شود. سلولیت اکثرا زمان هایی ایجاد می شود که خانم ها استروژن بیشتری تولید می کنند؛ یعنی در سن بلوغ و دوران بارداری.

آیا سلولیت واگیردار و مسری است؟

سلولیت مسری نیست و ارتباط پوستی باعث انتقال آن نمی شود.

تشخیص و آزمایش

سلولیت چگونه تشخیص داده می شود؟

سلولیت به سادگی شناخته می شود و نیازی به تشخیص توسط یک متخصص سلامت ندارد. به این حال، پزشک می تواند در زمان معاینۀ فیزیکی آن را تشخیص دهد.

مدیریت و درمان

آیا می توان از دست سلولیت راحت شد؟

افراد با هر نوع ظاهری دچار سلولیت هستند. در سلولیت پوست سالم است، اما به دلیل نوع فشرده شدن چربی به بافت همبندی، حالتی چروک و گود پیدا می کند. نمی توان کاملا از شر سلولیت راحت شد، اما راه هایی برای بهبود ظاهر آن وجود دارد.

معضل سلولیت چگونه حل می شود؟

ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی و درمان می تواند شکل ظاهری سلولیت را بهبود دهد. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) نیز درمان هایی را برای سلولیت تایید کرده است. این درمان ها می توانند حالت ناهموار پوست شما را بهبود دهند. جراحان زیبایی هم از درمان های مختلفی برای بهبود موقت سلولیت استفاده می کنند؛ مثل:

• ماساژ عمیق برای بالا آمدن پوست.

• درمان با امواج صوتی برای شکستن سلولیت.

• درمان با لیزر برای کمک به افزایش ضخامت پوست.

• لیپوساکشن برای حذف چربی ها. البته لیپوساکشن چربی های عمقی را برمی دارد و نه لزوما سلولیت را.

• مزوتراپی؛ یعنی یک سوزن داروهایی را به درون سلولیت تزریق می کند.

• Subcision؛ یعنی سوزنی به زیر پوست وارد می شود تا نوارهای سفت ایجادکنندۀ سلولیت را تخریب کند.

• کرِم ها و لوسیون های دارای کافئین را رتینول 3/0 درصد.

• چشمه درمانی و آب درمانی، که می تواند موقتا سلولیت مخفی تر کند.

• آزاد سازی دقیق بافت با کمک خلأ که می تواند با برش بافت باعث پرشدن بافت گود افتاده شود.

• استفاده از فرکانس های رادیویی، امواج فراصوت، نور مادون قرمز و یا پالس های رادویی برای گرم کردن پوست.

آیا ورزش به رفع سلولیت کمک می کند؟

ورزش می تواند به بهبود ظاهر سلولیت کمک کند. ورزش منظم باعث افزایش تودۀ عضلانی می شود که سلولیت را تخت می کند. همچنین ورزش با افزایش جریان خون نواحی خاصی از بدن، سرعت حذف چربی را افزایش می دهد. فعالیت های زیر به بهبود ظاهر سلولیت کمک کنند:

• دویدن.

• دوچرخه سواری.

• تمرینات مقاومتی.

خوردن چه غذاهایی ممنوع است؟

اگر سلولیت دارید می توانید هرچیزی که می خواهید بخورید، اما عادت های غذایی نادرست شانس ابتلای شما به سلولیت را افزایش می دهند. یک رژیم غذایی سرشار از کالری که شامل مقدار زیادی کربوهیدرات، چربی، مواد نگهدارنده و نمک باشد می تواند در افزایش سلولیت موثر باشد.

آیا درمان ها و داروهای طب سنتی می توانند ظاهر سلولیت را بهبود دهند؟

ژینکگو بایلوبا یک محصول گیاهی است که در طب سنتی چینی استفاده زیادی دارد. تحقیقات نشان داده است که این محصول می تواند جریان خون قسمت های مختلف بدن را افزایش دهد. جریان خون بیشتر در شکم، پاها و باسن ممکن است ظاهر سلولیت را بهبود دهد.

عصارۀ دانۀ انگور از رنده کردن دانه های انگور به دست می آید. طب سنتی اروپایی مدت هاست از عصارۀ دانۀ انگور استفاده می کند. این عصارۀ نیز مانند ژینکگو بایلوبا می تواند جریان خون بسیاری از اعضای بدن را افزایش دهد که ممکن است ظاهر سلولیت را بهتر کند.

حجامت یک نوع درمان سنتی است که در چین و خاورمیانه رواج دارد. یک ارائه دهندۀ خدمات درمانی تعدادی فنجان روی بخش های از بدن شما قرار می دهد و نیروی مکشی پوست شما را بالا می کشد. مطالعات کوچکی نشان می دهند که حجامت ممکن است سلولیت را بدن شما کاهش دهد. با این حال، مطالعات کافی برای نتیجه گیری قطعی وجود ندارد.

برس خشک (Dry brushing) به معنی استفاده از یک برس خشک و سفت برای ماساژ دادن پوست است. این کار باعث می شود که پوست به دلیل افزایش جریان خون موقتا بالا بیاید. گفته می شود که برس خشک می تواند سلولیت را کاهش دهد؛ با این حال، شواهدی برای اثبات این ادعا وحود ندارد. به نظر می رسد که سلولیت پس از برس خشک از بین رفته است، ولی این احتمالا یک کاهش موقتی به دلیل بالا آمدن پوست است.

بسیاری از افراد از دستگاه های ماساژ دستی، غلطک فومی و یا غلطک سلولیت استفاده می کنند. مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این ابزارها ظاهر سلولیت را در بلندمدت بهبود می دهند.

چقدر بعد از درمان اثرات آن را می بینم؟

باید به یاد داشته باشید که بدن شما منحصر به فرد است. نتایج شما از درمان بستگی به درمانی دارد که شما و پزشکتان انتخاب می کنید. مثلا:

• درمان با امواج صوتی ممکن است نیاز به شش هفته درمان داشته باشد، و نتایج می توانند بین دو تا شش ماه باقی بمانند.

• متد subcision می تواند تنها یک ماه پس از اولین درمان اثراتش را نشان دهد.

• کرم های رتینول باید حداقل شش ماه استفاده شوند تا نتیجۀ مثبت نشان دهند.

• ورزش حداقل دو تا سه ماه زمان نیاز دارد.

پیشگیری

چگونه می توانم ریسک ابتلا به سلولیت را کاهش دهم؟

انجام هیچ کاری نمی تواند تضمین کند که شما مبتلا به سلولیت نمی شوید؛ ولی گام های زیر می تواند احتمال مبتلا شدن شما را کاهش دهد:

• پرهیز از غذاهای فراوری شده که دارای کربوهیدرات، چربی، مواد نگهدارنده و نمک زیادی هستند.

• استفاده از مکمل هایی که دارای کافئین، عصارۀ دانۀ انگور یا ژینکگو بایلوبا هستند.

• ورزش کردن منظم.

دورنما و پیش آگهی

با داشتن سلولیت انتظار چه چیزی را باید داشته باشم؟

شما نمی توانید سلولیت را حذف کنید. با این حال این عارضه به سلامت کلی شما لطمه ای نمی زند. می توانید ظاهر آن را با ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی و درمان بهبود دهید.

زندگی کردن با سلولیت

چه زمانی لازم است که به پزشک مراجعه کنم؟

نیازی به مراجعه به پزشک نیست. با این وجود، اگر مایل به بررسی راه های درمانی هستید، با پزشک خود مشورت کنید. برخی از کرم ها یا درمان های دیگر ممکن است به واکنش های پوستی شدیدی منجر شوند. همچنین قبل از شروع هرگونه برنامۀ ورزش، با ارائه دهندۀ خدمات سلامت خود مشورت کنید.

چه سوالاتی باید از پزشک بپرسم؟

• چه راه هایی برای درمانی پیش روی من هستند؟

• چه نوع ورزش هایی می توانم برای کاهش ظاهر سلولیت انجام دهم؟

• هرچند وقت یک بار باید ورزش کنم تا بهترین نتیجه را بگیرم؟

• چه تغییراتی باید در رژیم غذایی ایجاد کنم؟

• چه زمانی می توانم انتظار دیدن نتایج را داشته باشم؟

سلولیت یک عارضۀ پوستی شایع است که همه را درگیر می کند؛ با این حال، احتمال ابتلای خانم هایی که به سن بلوغ رسیده اند بسیار بیشتر از دیگران است. با وجود شیوع بالای این عارضه، ممکن است شما ظاهر آن را روی بدنتان دوست نداشته باشید. با پزشک خود در مورد راه های بهبود ظاهر این عارضه صحبت کنید تا بتوانید به همراه هم بهترین راه درمانی را انتخاب کنید.

کلینیک تغذیه و رژیم درمانی مه آرا با سال ها تجربه و ارائه برنامه و رژیم غذایی تحت نظر متخصص تغذیه در اصفهان ، در زمینه تغذیه و رژیم لاغری در اصفهان ، تغذیه و رژیم برای افراد دیابتی در اصفهان ، متخصص تغذیه و رژیم کودکان در اصفهان، برنامه و رژیم غذایی برای مادران باردار در اصفهان و همچنین برنامه رژیم آنلاین برای افراد مختلف با شرایط متفاوت فعالیت دارد. آنالیز کردن کل بدن با دستگاه های پیشرفته روز دنیا در کنار رژیم غذایی سالم و بدون دردسر از مزایای این کلینیک زیبایی می باشد.